Poznáte to, zo všetkých strán sa na nás valia vety typu: "Dodržujte pitný režim!", "Dostatok tekutín je základ pre zdravie." Mohlo by sa teda zdať, že s tým nikto nemá problémy, keď mu to každý pripomína, ale opak je pravdou, pretože nie každý dodržiava dostatočný príjem tekutín po celý deň, prípadne ho plní, ale úplne nevhodnými nápojmi.

Beh je pre človeka síce nesmierne prirodzeným, ale zároveň energeticky veľmi náročným spôsobom pohybu, preto je vynikajúcou formou aktivity pre chudnutie.